Существует вид спорта, который подходит для людей всех возрастов!. Это - скандинавская ходьба. Единственное, что нужно для занятий,- специальные палки для скандинавской ходьбы и желание вести активный образ жизни.
Регулярные занятия скандинавской ходьбой с палками имеют большое благотворное действие на организм:
При выборе палок главное, на что следует ориентироваться, это собственный рост. В среднем специалисты рекомендуют использовать следующую формулу: от своего роста в см отнять 55-60. Именно такой высоты палки для скандинавской ходьбы наиболее удобны для занятий.
Существует хитрость. Если выбрать палки на 5-10 см выше нормы, то таким образом возрастёт физическая нагрузка. Для профессионалов этот факт является значимым.
Внимание надо обратить и на комфортный хват с ремешками, вес, проверить упругость палок, постучав ими по ровной поверхности, а также убедиться в отсутствии вибрации при движении.
Прежде, чем начать занятия скандинавской ходьбой с палками, рекомендуется познакомиться с правильной техникой. Важные правила:
Мы предлагаем купить палки для скандинавской ходьбы по отличной цене! Вместе с ними в комплект входят наконечник для использования палок на тротуаре или дома, а также специальное защитное кольцо при занятиях на мягкой земле или снегу.
